co daje

haha, regeneracja rzeczywiście ważna. co do matury to jestem dosyć zadowolony.,Mata roz 64 I angielski roz 73 co daje mi 137 pkt. dosyć dobry start tylko że... jestem chory haha. Dzisiaj mnie rozłożyło. Jeszcze tydzień więc zdążę się wyleczyć. Mam nadzieję :P A wypadniemy na pewno dobrze, nie ma innej opcji. Zgodnie ze słowami Xzaara trzeba iść [...]

[...] I z 2 porcji białka będziesz mógł zrezygnować. Co do białka - jakim cudem Ci wyszło z porcji 60 gram piersi aż 20gram białka? Skoro 100g surowej ma 20-22% białka? 60g daje ~13gram białka. Kolejna rzecz to na pewno za malo tłuszczy. Skąd taki pomysł na 0,5g? Masz dopiero 18lat wiec w skrajności typu low fat bym nie szedł. Zmieniony przez - [...]

[...] dietę zastosować redakcyjna czy na masę? Jak zrobię redukcję to będę znów szkieletem a jak masowke to pewnie w brzuch pójdzie.. Trenuje 6 miechów a efekty są marne choć daje z siebie wszystko co mam w tym wypadku zrobić? dodam, że jestem bardzo wąski w barkach od zawsze i myślę że nigdy nie będę dobrze wyglądał.. Zmieniony przez - opti1992 [...]

Zaraz wyjdę sam z siebie . Low carb daje mi w dupe . Jutro wesele to nadrobię węgle za cały tydzień :D . Ozzy co tam teraz robisz ? Masa redukcja ? nie byłem na forum ze 2 miesiące

[...] odzywają i mają do tego prawo, więc nie panikuję. 20 minut marszu na największym skosie. Tutaj dotarłam do rezerw mojej wytrzymałości, bo jednak co jak co, ale trening nóg daje po doopie. Zad aktywowany, brzuch spłonął ;-) W domu rozciąganie i masaż. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł - duuużo, zapycham się bo dziś dzień pod znakiem "jestem [...]

[...] Wyciskanie żołnierskie 3*8 20kg/20kg/20kg 17,5kg/17,5kg/20kg 3. Uginanie leżąc jednonóż 3*15 7,5kg/7,5kg/7,5kg 5kg/7,5kg/7,5kg Trening jest krótszy niż poprzednie ale daje neiźle popalić, wchodzenie na wysoką ławkę jest tak męczące do tego uginanie i masaż potrzebny. +Wytrzymałościowo Ćwiczenia w obwodach 4*20 1. Unoszenie zgiętej nogi [...]

7 tydzień 4.07.2014 - DT - TRENING "A" DLA ZIELONYCH (DOMOWY) Jednak udało mi się poćwiczyć, z czego jestem zadowolona. 3 obwody dziś, ale nie odpuszczałam. W trakcie drugiego obwodu intensywnie ziewałam %-) A w trzecim już traciłam siły, co widać po czasie. No i w bułgarskim prawie poleciałam z hantlami prosto na półkę :)) Obciążenie podaję na 1 [...]

[...] 1:3 - ale, to nie istotne). I tutaj tak: 1 (zalecana dziennie) kapsułka olimpu ma 650mg omega3 (EPA,DHA,Inne), mała łyżeczka (5g) oleju lnianego zawiera 2,7g omega3 (ALA) co daje razem 3,3g (a dziennie zapotrzebowanie to 1,5g). Ponadto na ulotce od oleju lnianego jest napisane, że zalecane spożycie powinno być na poziomie od 30ml-60ml (2-4łyzki [...]

[...] mogę znależć. Sądzę, że przeciążyłem plecy, robiłem wyciskanie żołnierskie i przesadziłem z ciężarem, było to w czwartek, od tego dnia nie mogę się zgiąć, bo dół pleców nie daje mi żyć, jak chodzę to z wypiętą dupą bo inaczej boli, jak się schylam to czuje jak boli a organizm chcąc ogarnąć moją postawę napina samoczynnie mięśnie głębokie i [...]

sorry, moj blad bo nie napisalem-tych warzyw sie daje od 100do 150gram do tego bialka ale mozesz wiecej jak chcesz. pytanie tylko czy wszystko wszamiesz:) co do bialka to poinformowano mnie tutaj, zeby jesc od 20 do 40g bialka w kazdym posilku, jak zapytalem o wieksze ilosci, to fachowcy pytali sie czy mam zdrowe nerki i watrobe. poza tym wszystko [...]

[...] nie oszukujmy się - idealnie nie jest). Chciałabym wyglądać lepiej (czyt. nabrać mięska), ale na chwilę obecną nie mam na to parcia/motywacji. Trzymam dietę eliminacyjną – wydaje mi się, że jest poprawa. Michę mam czystą, czasem tylko zdarzy mi się jakaś wpadka. (I tu jest mój największy progres – zmiana nawyków żywieniowych – mam nadzieję, że na [...]

[...] tutaj rozpisywał , kolano rozwalone ( naderwane "jakieś' ścięgien i straszny ból w środku kolana no ale niestety nasza służba zdrowia jest jaka jest ), do tego tarczyca daje się we znaki (za dużo opisywania ale nie biorę leków bo i tak za dużo skutków ubocznych więc wychodzę na przysłowiowe "zero" ) jak na 18 lat to strasznie słabo wróży , [...]

@up A niech daje ile mu sie podoba z tego i tak nic nie bedzie szkoda naszego czasu, napisalem mu wczesniej praktycznie to samo co ty teraz a do jakich wnioskow doszedl sam widzisz. Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-07-06 01:07:37

[...] uratowały mu dupę :-D Taa a Vitor to go zniszczy, przeżuje i wypluje %-) no cóż, haters gonna hate. Weidman zaprezentował sie jak na mistrza przystało fenomenalnie. Walki z Belfortem nie moge sie doczekać, chociaż Vitorowi zbyt dużych szans nie daje;-) ale Belfort jest zawsze groźny i dynamiczny, więc Weidman będzie musiał uważać tak czy siak.

Dawno nie pisałem, ale bynajmniej nie dlatego, że odpuściłem treningi albo dietę. Zwyczajnie zepsuł mi się komputer i nie było jak pisać. Dalej trenuję podanym niedawno planem. Niestety odezwały się problemy z kolanem, przez co od 3 tygodni nie robię przysiadów. Chodzę na zabiegi (ultradźwięki i krioterapia), które kończę za parę dni. Dzienna [...]

Co daje DAA? DAA działa czy nie? Tu pisze że nie działa: http://potreningu.pl/artykuly/2990/daa-kwas-d-asparaginowy--a-poziom-testosteronu Warto kupić?

PTP 34 Odbyło się. WL 4 x (1-2) x 100 kg MC 3 x 5 x 120 (2 x sumo, 1 x klasyk) Strasznie duszno na siłowni, a klima nie daje rady. Nie ma okien i dopływu naprawdę świeżego powietrza. Przy robieniu MC na wstrzymanym oddechu mam takie uderzenia krwi, że boję się upadku. Muszę sobie skołować jednak sztangę do garażu. W Decathlonie komplet za 1200 zł [...]

[...] 15 min "jeżdżę" Po takiej bieżni zdecydowanie łatwiej i lepiej mi się biega, bo nie czuje zbyt dużego zmęczenia nie wiem o co z tym chodzi mam tylko nadzieje, że również daje to jakiś efekt. Teraz mam kilka pytań. Na siłownie chodzę zazwyczaj po 17 więc o 16 jem swój posiłek przed treningowy, czyli podwieczorek czy w takim razie przed [...]

Ja w taką gorączkę nie daje rady chodzić a co dopiero biegać, ale cardio mam dzisiaj zaliczone bo na siłowni klima chodziła, hehe. :D

[...] Ale ma posturę typowego endomorfika, dla niego nawet lepiej by było przybrać na wadzę, niż zrzucać kilogramy by łapać się do MM. A że z zawodnikami middleweight sobie daje rade pokazał już chociażby z Uriahem Hallem. Przykładem, że wzrost nie odgrywa aż tak istotnej roli w MMA jest chociażby Cormier który ze skromnym 180cm demolował o [...]